Exercício físico e saúde
O ACSM (Colégio americano de medicina e esportes) recomendava pelo menos 150 minutos por semana de atividade predominantemente aeróbia de intensidade moderada a forte, 75 minutos de atividade vigorosa ou a combinação de ambos para adultos. Eles também recomendam que o treinamento de força seja realizado pelo menos duas vezes por semana. Com a pandemia […]