A melhor performance
para a sua saúde.
Mantenha-se
atualizado!
Aguarde os
próximos eventos
O método NSFB
O foco do método NSFB é preparar a sua estrutura corporal através do movimento, proporcionando melhoras na sua qualidade de vida, performance e rendimento esportivo.
Sua aplicação visa motivar e orientar a prática de exercícios de maneira controlada e individualizada. Os treinos são organizados com base na avaliação fisiológica e comportamental e desenvolvidos de acordo com a percepção físico-motora de cada indivíduo.
FASE 1
Nature
Adaptação, reconhecimento das disfunções e trabalho de mobi-estabilidade.
Potencializar a estrutura corporal através da correção de padrões de movimento, do tratamento de disfunções articulares e musculares e da reabilitação de lesões existentes.
FASE 2
Strenght
Treinamento de força baseado no diagnóstico da primeira etapa.
Fortalecer estruturas fracas para atingir a harmonia e a eficiência mecânica (simetria e equilíbrio de forças) antes de prosseguir para o trabalho global.
FASE 3
Function
Treinamento funcional direcionado a propósitos e objetivos.
Definir objetivos que incentivam o praticante a desenvolver suas habilidades neurais e motoras em todos os planos de movimento, utilizando as diversas capacidades físicas.
FASE 4
Balance
Conquista de equilíbrio e bem-estar pela prática de atividade física.
Proporcionar ao praticante um estado de completo relaxamento após a atividade física por meio de alongamentos e massagens com foco em soltura e liberação da fáscia muscular.
Programas de Treino
As atividades desenvolvidas nos programas de preparação física variam conforme o perfil do aluno, mas todas são pautadas nos mesmos princípios: a promoção da saúde, o incentivo da prática do exercício corporal, o alívio do stress diário, o respeito à individualidade biológica, o bem-estar e a harmonia entre os aspectos psicológicos, biológicos e sociais do indivíduo.
Individual
-
Kids / Teens
Crescimento saudável
Treinamento individual para crianças e adolescentes voltado à saúde e bem-estar.
Foco em proporcionar aquisição das habilidades motoras básicas, preparar o corpo para a prática desportiva no futuro e proporcionar boas condições de saúde para o período de crescimento e desenvolvimento do corpo.
-
Personal Online
Treinamento online
Aplicação do método NSFB a adultos através de aulas online individuais e síncronas.
Foco na garantia da execução correta e prática adequada de exercícios físicos com a facilidade e conveniência da presença do profissional à sua disposição durante todo o treino.
-
Personal Trainer
Treinamento presencial
Aplicação do método NSFB a adultos através de aulas presenciais.
Foco na garantia da execução correta e prática adequada de exercícios físicos, com a facilidade e conveniência da presença do profissional ao seu lado durante todo o treino.
-
Home Care
Treinamento na sua casa
Aplicação do método NSFB a adultos através de aulas presenciais realizadas na casa do aluno.
Foco na garantia da execução correta e prática adequada de exercícios físicos, com a facilidade e conveniência da presença do profissional ao seu lado durante todo o treino sem precisar sair de casa.
-
Rehab
Prevenção e reabilitação
Treinamento de prevenção ou reabilitação voltado para o alinhamento e balanceamento das estruturas corporais.
Foco no fortalecimento músculo-articular para prevenção de novas lesões e tratamento das existentes.
-
Special Care
Grupos especiais
Treinamento individualizado voltado à saúde e ao bem-estar.
Foco em prevenção e/ou reabilitação para cardiopatas, diabéticos, portadores de necessidades especiais ou terceira idade.
-
Mommies
Gestação e Pós-parto
Treinamento individualizado voltado para a saúde e o bem-estar da mulher na gestação e no pós-parto.
Foco na preparação física e mental para encarar as transformações da gestação e do puerpério.
-
Performance
Preparação Física
Treinamento de performance direcionado a objetivos específicos.
Este programa é adequado para atletas competitivos, artistas de performance e indivíduos que desejam alcançar determinada condição física.
-
Premium
Treino com acompanhamento fisiológico
Treinamento de alta demanda para indivíduos que buscam extensa avaliação e monitoramento do seu estado físico.
Foco na coleta e monitoramento em tempo real de dados fisiológicos através da tecnologia para correta dosagem de volume e intensidade de cada treino.
Pequenos Grupos
-
Kids / Teens
Crescimento saudável
Treinamento voltado à saúde e bem-estar para grupos de até 4 crianças ou adolescentes.
Foco em proporcionar a aquisição das habilidades motoras básicas, preparar o corpo para a prática desportiva no futuro e proporcionar boas condições de saúde para o período de crescimento e desenvolvimento físico.
-
Personal Online
Treinamento online
Aplicação do método NSFB a grupos de até 4 adultos através de aulas online síncronas.
Foco na garantia da execução correta e prática adequada de exercícios físicos com a facilidade e conveniência da presença de um profissional à sua disposição durante todo o treino.
-
Personal Trainer
Treinamento presencial
Aplicação do método NSFB a grupos de até 4 adultos através de aulas presenciais.
Foco na garantia da execução correta e prática adequada de exercícios físicos com a facilidade e conveniência da presença de um profissional ao seu lado durante todo o treino.
-
Home Care
Treinamento na sua casa
Aplicação do método NSFB a grupos de até 4 adultos através de aulas presenciais realizadas em domicílio.
Foco na garantia da execução correta e prática adequada de exercícios físicos, com a facilidade e conveniência da presença de um profissional ao seu lado durante todo o treino sem precisar sair de casa.
-
Mommies
Gestação e Pós-parto
Treinamento simultâneo para até duas mamães voltado para a saúde e o bem-estar da mulher na gestação e no pós-parto.
Foco na preparação física e mental para encarar as transformações da gestação e do puerpério.
-
Performance
Preparação física
Treinamento de performance direcionado a objetivos específicos para grupos de até 4 adultos.
Este programa é adequado para atletas competitivos, artistas de performance e indivíduos que desejam alcançar determinada condição física.
Consultoria
-
Fitness
Personal training à distância
Essa consultoria consiste numa entrevista e subsequente prescrição de um programa de treino para o cliente executar de maneira independente.
Programa totalmente voltado para as necessidades e particularidades de cada cliente.
-
Home Gym
Consultoria para casas e condomínios
Visita ao local de instalação e elaboração de projeto para academias de lares e condomínios. Estruturação do melhor formato de atendimento, bem como dos melhores equipamentos para que a prática física seja bem-sucedida.
-
Enterprise
Consultoria para empresas
Palestras e soluções personalizadas para melhorar a qualidade de vida e performance dos colaboradores da sua empresa.
Podendo, muitas vezes, cooperar também na prevenção de doenças ou mesmo síndrome de Burnout.
Blog
Casos de Sucesso
Camila Pitanga
“Ra me tira o couro e eu adoro! Meu corpo ganhou mais disposição e forma”
Ricardo Arede
“é notável o quanto o meu rendimento esportivo aumentou…sem contar as antigas lesões e dores que a Rachel, quase milagrosamente, ‘curou”
Débora Falabella
“Rachel sempre me acompanhou com todo o cuidado, mesmo a distância. Quando preciso viajar, com a facilidade das aulas on-line, consego treinar fora de casa também. Descobri que treinar em casa funciona muito para mim”
Emanuelle Araújo
“ela me acompanha nas demandas diferentes da minha carreira que as vezes pede emagrecimento, em outros tempos, ganho de massa e está sempre com o plano ideal para os nossos objetivos priorizando a saúde”
Sabrina Moreno
“…com os treinos da Rachel foi diferente; ela me ajuda a entender o movimento e está sempre ajustando os treinos de acordo com nossas dores, dias mais corridos ou falta de equipamentos, o que me mantém muito motivada”
Renata Del Priore Scarcelli
“treinos que despertam a vontade de querer sempre mais, com palavras de incentivo que nos faz acreditar que recomeçar é possível”
Carol Badra
“Mudou tudo! Comecei a sentir alegria, curtir meu corpo, ter disposição para tudo”
Vamos conversar?
Saúde, eliminação das dores e melhora das funções motoras e sistemáticas pelo desenvolvimento das capacidades físicas.
Ficou interessado?
Responsável-técnica: Rachel Vaini Barczyszyn
CREF: 069514-G/SP
